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jueves, 1 de mayo de 2014

TOP TEN FIT-REASONS


¡Chicas! Ya es uno de marzo, y aprovechando que quedan poquitos meses para verano, desde hoy quiero proponeros empezar una vida fit a las que no la hagan ya. Para ello aquí tenéis razones de peso para manteneros en forma. NOSOTRAS PODEMOS

1. Quienes realizan actividad física constante tienen menor probabilidad de enfermarse y gozar de una vida más larga. 

2. Con el ejercicio puedes mantener el peso ideal, comenzar con una rutina te ayudará a tener un control de tu peso ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía.


3. Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumentando su capacidad y defensas para el organismo.

4. Realizar actividad física con regularidad, ayuda a cuidar un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.



5. Hacer ejercicio contribuye para una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico. Es muy funcional como apoyo en el  tratamiento contra la depresión, tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.

6. El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable.


7. Beneficia la calidad del sueño. Un estilo de vida activo puede significar un sueño más reparador y  profundo, que estimula mayor concentración en el día, aumento en tu productividad y un mejor estado de ánimo.


8 .Te sentirás bien por dentro y como consecuencia por fuera. Tendrás más seguridad en ti misma. Y esto para mí es lo más importante. 

9. Si lo combinas con una buena alimentación ya sabes que tendrás un cuerpazo 10.


10. Aumentarás tu autoestima al ver el antes y el después, es un gran esfuerzo el que has hecho y todo un reto de superación.

*¿Y tu qué?¿Ya eres una fit girl?¿Te unes?¿Quieres pero no has encontrado momento que no te de pereza?¿No quieres?Me encantaría saber tu opinión sobre ello, ¡comenta! Pinkiebesitos, muaak.

109 comentarios:

  1. joe que buen post, a ver cuando se acaba el curso y empiezo a cuidarme un poco mas! Gracias po comentar, es una putada como pasa el tiempo.. enfin, tengo nuevo post por cierto! besoso
    xx

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    1. a ver si tenemos mas tiempo en verano!un besito y gracias por comentad

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  2. Hola: gracias por tu visita a mi blog dedicado a las Barbies. La moda y la belleza son otras de mis pasiones. Me gusta mucho tu estilo. Bonitas fotos. Yo ya me hice seguidora de tu blog. Soy de las que hace una hora de deporte todos los días... estoy enganchadísima. Seguimos en contacto

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    1. muchas gracias cielo nos leemos prontito

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  3. ¡Acabo de llegar a tu blog!
    Me gusta bastante el post, la verdad es que debería animarme más a cuidarme. Aun así, salgo a correr cuando puedo, hago baile una vez por semana y siempre intento comer sano jajjaa
    Un beso desde http://ariannesboot.blogspot.com.es/

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    1. muchisimas gracias,pues ya es bastante para estar en forma!

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  4. uff yo no soy nada de deporte pero si que intento comer sano siempre que puedo

    besos

    ♥Nshantel By Tamara♥

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    1. por algo se empieza siempre mil besitos muak

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  5. Toda la razón, no hay nada mejor que realizar deporte, mente sana y cuerpo sano, te sientes super bien contigo misma <3

    Muchos besitos desde www.theunlimitedcloset.com

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    1. y tanto genera endorfinas y te sientes genial muchos besitos

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  6. Yo hace nada me he propuesto empezar a comer más sano, a ver cuanto dura jaja. Un besito <3

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    1. todo se empieza por algo!mil besitos

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  7. Un post genial !!!
    Yo intento ir 2/3 veces a la semana al gym, la verdad es que te sientes mucho mejor contigo misma.
    Gracias por tu comentario, yo también me quedo por aquí ♥

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    1. muchas gracias cielo yo tambien voy al gym porque no tengo fuerza de voluntad como para hacer ejercicio en casa,nos leemos prontito

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  8. muchas gracias por haber pasado por mi blog, yo desde ahora te sigo, creo que tienes un blog muy interesante y que me puede aportar muchas cosas.
    Voy a ir mirando tus viejas entradas para hacerme una idea del tipo de blog que tienes :)
    Espero que nos sigamos y podamos seguir comentandonos en nuestros respectivos blogs.
    besitos

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    1. espero que te hayan gustado,y nos leemos prontito!

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  9. Muy buen post!! Yo ya estoy en la operacion bikini jeje Un beso guapa!! Nos seguimos

    http://belalevastyle.blogspot.com.es/

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    1. hay que aprovechar antes de que llegue julio!suerte guapa

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  10. Que post tan práctico! La verdad es que hago muchísimo deporte pero claro la alimentación la llevo como me da, creo que se puede llegar a un término medio. Me han encantado las fotos, un besito
    lilbourne.blogspot.com.es

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    1. lo importante es tener un equilibrio en todos los factores muchos besitos

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  11. Me encanta la idea de ser una fit girl, pero el chocolate está tan bueno que no sé si podría resistirme
    ahha ¿nos seguimos? tienes un blog envidiable guapa
    Hoy hay nuvo post, no te lo pierdas! http://entrejoyasydiamantes.blogspot.com.es/
    felz fin de semana, muak

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    1. no es una dietaa! es un habito saludable y se pueden tener caprichitos al dia como el chocolate, ahora me paso guapa muchos besitos

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  12. Hola guapa!
    Un post genial! no sabía yo que hacer ejercicio ayudaba tanto! me animo mucho leerlo! Y las fotos impresionantes yo quiero ese cuerpo jajajaja te acabo de descubrir y me encanta!!! te apetece que nos siguiéramos!! :D
    Besazos guapa!!
    http://amnifashion.blogspot.com.es/

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    1. claro que si! ahora me paso por tu blog para echarle un vistazo muaak

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  13. Un post muy motivador, y de veras que te felicito
    Yo ya he empezado con la cuenta atrás para verano mejorando mi alimentación y mis hábitos
    Un besito
    yosoyuncuadradito.blogspot.com

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    1. muchas graciaas espero que se cumplan todos tus objetivos

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  14. Hola cielo !
    Acabo de encontrar tu blog y me encanta lo que escribes !
    Me quedo como seguidora
    Pásate por mi blog y dime qué te parece
    Besos
    http://ariptisima.blogspot.com.es

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  15. Me ha gustado mucho este post y voy a animarme a intentar tener una vida más saludable y perder esta barriguita que no me gusta. Muchas gracias por pasarte por mi blog y comentar, te sigo desde ya ;)

    www.lepetitekitty.com

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    1. espero que consigas todo lo que te propongas!muchos besitos y gracias

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  16. Me ha encantado el post! Muy buenos consejos, y ahora que llega el veranito me has dado muchos ánimos para empezar a estar en forma!!
    Quieres que nos sigamos?? Me encantaría! Yo ya te sigo, espero que me sigas de vuelta!!
    Yoymiarmario.blogspot.com
    Bessoss <3

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    1. ya te sigo guapa, ahora en veranito es cuando mas se nota animo:)

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  17. nevesito hacer ejerciciooooooooooo!!!

    NUEVO LOOK en mi blog, chaqueta naranja chillón, pásate y me dices que te parece guapa
    http://lachicanoideal.blogspot.com.es/

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  18. ¡yo soy de las que quiere pero le da pereza! Pero espero poner a ello muy pronto, gracias por este post, la verdad que me ha animado mucho.
    Muchos besos
    www.roperodenataly.blogspot.com

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    1. muchisimas gracias! todo es empezar mucha suerte cielo

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  19. Comer sano ya lo hago jaja aunque de vez en cuando tomo algun capricho pero tengo suerte de no engordar, sobre hacer deporte me cuesta mucho ser constante aunque antes si que hacia deporte, en fin...jajaja

    www.itgirlailen.com

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    1. que surte, yo tambien tengo el metabolismo virtuoso de no engordar muchos besitos

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  20. Buen post, hay que trabajarselo!

    Te apetece seguirnos?

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    1. claro, sigueme y me paso ahora por el tuyo besitos

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  21. Muy buen post!!
    Un besito desde http://modaconnosotras.blogspot.com.es/

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  22. Funny inspiration I followed
    Lovely and amazing looks!
    http://afinaskaterblogspotcom.blogspot.ru/

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  23. Me encanta el post!! La mayoría de los días como muy sano y cuando tengo tiempo hago deporte, en época de examenes lamentablemente es imposible, asique solo nos queda ver este tipo de post jejeje

    Gracias por pasarr!! Ya te sigo...

    Un besito ♥

    http://veteperollevamecontigo.blogspot.com.es/

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    1. muchas gracias cielo! a ver si en veranito tenemos todas mas tiempo besitos

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  24. Estupendo post, hay que llevar una alimentación sana y equilibrada y hacer ejercicio, para llevar una vida saludable!

    Besitos!

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    1. pues si es lo ideal^^ gracias por tu comentario!

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  25. Muy buen post para motivarnos ahora que se acerca el veranito! No conocía tu blog y me ha encantado. Te sigo desde ya, un besito.

    http://callmeelena.blogspot.com.es/

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    1. Muchisimas gracias, ahora me paso por el tuyo

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  26. Muchas gracias por tu comentario en mi blog! Así pude descubrir el tuyo y me encantó :)
    Que frases y consejos tan motivadores, pero para que me funcione tendría que leerme los unas 4 veces al día jaja soy muy vaga jaja Tienes razón en todo lo que dices! Y vaya cuerpazo!
    Ya soy tu seguidora y espero que me sigas de vuelta para estar en contacto :)
    Besos


    http://www.alisagromova.com/

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    1. me alegra que te haya gustado! ahora me pasoo

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  27. Genial post!! Y que guapa :)

    un besito y gracias por visitarme

    lemondemonamour.wordpress.com

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  28. Hola soy Marta de www.yournegativity.blogspot.com.es gracias por seguirme, yo también lo hago.
    Un beso

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  29. hola guapa,que buen post!! yo no se vivir sin una buena dieta y deporte.Cuando practico deporte me siento más happy.un besote

    http://sweetcarolblog.blogspot.com.es/

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  30. Hacer deporte es algo que esta en mis planes de futuro pero esque ahora no tengo tiempo de nada. Muy buen el port. Muchas muchas gracias por tu comentario, te espero en mi blog. Muchas gracias por pasarte!

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    1. espero que se cumplan tus objetivos y gracias a ti tambien muaak

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  31. Muy buen post. Hacer deporte y comer saludable es esencial para sentirse bien y estar en forma.
    Muchas gracias por pasarte por mi blog!
    http://elsecretodemistercloset.com

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  32. Gran post, yo creo que todas deberíamos ser fit girl, sólo tiene cosas positivas, yo lo llevo siendo toda la vida, pero más que por cuerpo 10 porque soy puro nervio!! jajaja Te espero por mi blog y que me comentes que te parece preciosa, un besito http://srtaamandaacosta.blogspot.com.es/ ♥♥

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  33. Muy buen post!!!! es muy bueno hacer deporte
    Besos

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  34. Yo hace un tiempo comencé a comer mas sano y hacia ejercicios, pero lo abandone. Creo que me volveré a unir.

    http://conrdereymara.blogspot.com/

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    1. todas lo hacemos alguna vez! jaja besitos

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  35. Wow nice post! I'm actually starting to work out and I feel a lot better. I feel more confident with body. :)

    Follow my blog with Bloglovin
    Instagram: @shai_manalo
    (Let me know your bloglovin link and instagram username after you followed me so I could follow back. Thanks!)
    xoxo,
    SHAIRA
    http://missdream-girl.blogspot.com/

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  36. ¡Hola! Acabamos de descubrir tu blog y te seguimos desde ahora. Ojalá que también te guste nuestro espacio :D

    ¡Un abrazo grande de parte de los tres!

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  37. Yo estoy combinando ir al gimnasio con las clases y tengo muchas ganas de que sea verano para ponerme a full!
    Besitos.

    www.thrill-hunter.blogspot.com

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  38. LOOKS AMAZING, LOVE THIS POST!

    New post on my blog, I’m waiting for your opinion dear!
    BABYWHATSUP.COM

    Discover THIS NEW BRAND. They’re looking for bloggers like you!

    Get in touch, I’m following you! Facebook | Instagram | Bloglovin |
    Win a trip in Genoa

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  39. Me lo apunto todo!! Grandes consejos♥
    www.mrsbluejeans.blogspot.com

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  40. me ha gustado mucho el post!!
    si quieres podemos estar en contacto y seguirnos por gfc.
    un beso y te espero en mi nuevo post ;)

    midesvancapriccioso.blogspot.com.es

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  41. Yo esque soy muy vaga JAJAJA

    http://guideyourownstyle.blogspot.com/

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  42. Un post genial, con muy buenos consejos, ahora hay que ponerlo en práctica y hacer más ejercicio, que nos cuesta mucho jejeje
    Un besazo ;)

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  43. Respuestas
    1. eso es, muchas gracias por comentar:)

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  44. Pasate por mi blog, tienes un premio :D

    http://lamodadelorena.blogspot.com.es

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  45. cuánta razón tienes, una vida sana es muy beneficioso y lo describes a la perfección!

    http://www.bubblesandwindmills.com/

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  46. Yo soy muy partidaría de hacer ejercicio físico y de comer de forma saludable!!

    Besitos guapa, te sigo por GFC:))

    www.algoparaponerme.com

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  47. guapisima!!

    www.thegrisgirl.blospot.com.es

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  48. Muy buen post. Me encanta ver a gente que conoce todos los beneficios que tiene para nuestro cuerpo que nos cuidemos. Abajo las dietas milagro, esto es lo que realmente funciona!

    Nuevo post en outfitchannel con un outfit muy primaveral. Pásate y no te olvides de comentar!
    Outfitchannel.blogspot.com

    Instagram: 10rosana_ramos

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  49. Que buenos consejos! Te sigo desde ya GUAPA!
    xoxo, ffeelingfree.blogspot.com

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  50. Un post genial! te sigo desde ahora y te invito a que te pases por mi blog! un besito!!

    femalelittleproblemss.blogspot.com.es

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  51. hola guapa gracias por pasarte por mi blog y por tu comentario en cuanto quieras ns seguimos, te espero un beso

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  52. Me encanta el post, da mucha motivación para hacer deporte y llevar una vida mejor.

    http://marclifford.blogspot.com.es/

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  53. very nice post!! just found your blog, would you like to follow each other?

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  54. Staying fit is important, but also having fun while doing it:) Thanks for your comment, I follow you via GFC, hope you can follow back:) xx Maja

    http://modern-muffin.blogspot.com/

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